Detox Spring Challenge
Die Challenge für den Neustart in einen gesunden Lifestyle und die perfekte Möglichkeit, auf eine gesunde Weise noch ein paar "Winterkilos" loszuwerden. Während 6 Wochen verzichten wir weitgehendst auf Alkohol und Zucker, ernähren uns bewusster und bauen mehr Bewegung in unseren Alltag ein. Die Challenge bietet dir eine perfekte Basis für den Start in einen nachhaltig gesünderen Lifestyle. Du bekommst wertvolle und wissenschaftlich fundierte Inputs zu einer gesunden Ernährung, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
4 Wochen intensive Body-Boost-Phase, 2 Wochen Adaptionsphase
Warum 6 Wochen und nicht 4? Aus zahlreichen Verhaltensforschungen weiss man, dass das Gehirn rund 6 Wochen benötigt, um sich an neue Routinen zu gewöhnen. Die Challenge verspricht dir, wie alle meine Angebote, keine Schnellschusslösung, sondern eine wirklich gute Möglichkeit, nachhaltig deine Gewohnheiten anzupassen und einen gesünderen Lifestyle zu leben. Mit wissenschaftlich fundierten "Tricks" werden wir für 4 Wochen deinen Stoffwechsel anregen und dafür sorgen, dass dein Körperfettanteil sinkt.
Danach folgen zwei Wochen, in denen du das gelernte Wissen in deinen individuellen Alltag integrierst und so einen langfristigen Effekt sicherstellen kannst.6 Wochen gesunder Lifestyle - du wirst den Unterschied sehen und spüren!
Du willst mehr? Verbinde die Challenge mit einem 12-Week-Package und hole das Maximum aus drei Monaten individueller Ernährungsumstellung heraus. Melde dich für einen der 6 Plätze und profitiere von einem Spezialpreis!
Detox Spring Challenge: nächster Start am 24. März (ab 10 Teilnehmer)
CHF 150.- für 6 Wochen
Challenge plus 12-Week-Package
CHF 550 statt 615.- (nur 6 Plätze)
Die Challenge Regeln
Kein Zucker
Wir verzichten für 4 Wochen auf jeglichen Zuckerzusatz. Kein Zucker im Kaffee, keine Süssigkeiten, keine Fruchtsäfte, keine Süssgetränke, keine Zuckerersatzstoffe. Früchte sind erlaubt. Danach folgen zwei Wochen moderate Adaption.
Mehr Bewegung
Wer sich mehr bewegt, verbraucht mehr Kalorien. Die Alltagsbewegung ist einer der wahrscheinlich unterbewertetsten Faktoren, wenn es um nachhaltigen Fettabbau geht. Während der Challenge versuchen wir, neue Bewegungsoutinen zu etablieren.
Austausch innerhalb der Gruppe
Zusammen geht's besser! Im Whatsapp-Chat können jederzeit Fragen gestellt werden, die ich euch gerne beantworte. Du wirst sehen, mit ein bisschen "Gruppendruck" hältst du viel besser durch!
Kein Alkohol
Alkohol - nein danke. Deine Antwort für die nächsten 4 Wochen. Während der Challenge erkläre ich dir spannende Fakten rund um das Thema Alkohol und warum er einfach nicht gut für uns ist. Auch hier sind nach 4 Wochen wieder Ausnahmen möglich.
Gesunde Rezepte
Was ist gesund und warum? Wie stelle ich eine ausgewogene Mahlzeit zusammen und woher nehme ich die Ideen. I got you! Ich teile meine Rezepte mit dir und erkläre dir, worauf du für eine gesunde Ernährung achten solltest.
Fachinputs zu gesunder Ernährung
Hast du dein Durchblick im Ernährungsdschungel verloren? Ich erkläre dir jede Woche ein anderes Thema und zwar so, dass du auch wirklich etwas damit anfangen kannst.
Rückmeldungen aus vergangenen Challenges
